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Presidentes de oídas /Por/ Joaquín López-Dóriga Presidentes de oídas /Por/ Joaquín López-Dóriga
Yo no soy rival ni de mi propio corazón, porque no es traicionero.
Florestán


En México los presidentes hablan de la realidad de oídas. De lo que les dice su primer círculo, del que siempre son rehenes y les impide asomarse a la verdad.

Eso ha sido siempre y es ahora. Andrés Manuel López Obrador no ha podido romper ese cerco y conocer la realidad en forma directa.

La nueva de AMLO: el banco que no es banco Carlos Loret de Mola La nueva de AMLO: el banco que no es banco Carlos Loret de Mola
Como si fuera su regalo de Reyes, en la mañanera del 6 de enero el Presidente dedicó largo rato a hablar de su banco, el Banco del Bienestar. Su primera misión, dijo, será encargarse de repartir los programas sociales del Gobierno. Es decir, dar a los ninis su beca, a los adultos mayores su pensión, etcétera.

Norte Don Mirone Norte Don Mirone
– Con todo y gabinete, asesinatos no paran
– Anuncian programa Centinela, pero aún no hay recursos
– Calles y servicio de ruteros, de mal en peor
– Ley de Transporte Público y Consejo Consultivo, figuras decorativas

Lo que revelan (algunas) series de televisión Jorge Zepeda Patterson Lo que revelan (algunas) series de televisión Jorge Zepeda Patterson
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El mayor secreto de Alex Saab por Andrés Oppenheimer El mayor secreto de Alex Saab por Andrés Oppenheimer
Cuando Alex Saab, el empresario colombiano y presunto testaferro del dictador venezolano Nicolás Maduro fue extraditado recientemente a Miami, la mayoría de los medios destacaron el hecho de que el prisionero podría revelar importantes datos sobre la corrupción del régimen chavista.

México dejó que Granda se zafara de ser juzgado por Pascal Beltrán del Río México dejó que Granda se zafara de ser juzgado por  Pascal Beltrán del Río
Rodrigo Granda Escobar, el llamado canciller de las FARC, viajó a México el martes pasado sin saber que pesaba en su contra una orden de captura internacional por el papel que jugó hace 17 años en el secuestro y asesinato de la empresaria Cecilia Cubas, hija del expresidente paraguayo Raúl Cubas.

--TSJ: La purga apenas empieza El Heraldo de Chihuahua --TSJ: La purga apenas empieza El Heraldo de Chihuahua
UIRA.- Fuentes de primer nivel en el Tribunal Superior de Justicia, aseguran que el próximo movimiento vendrá en la titularidad de la Unidad de Investigación de Responsabilidades Administrativas, a cargo aún de Alejandro Zermeño, gente cercana al magistrado Pablo Héctor González.

Tiempos y destiempos de la Corte //Por// Héctor Aguilar Camín Tiempos y destiempos de la Corte //Por// Héctor Aguilar Camín
Hay una polémica sobre si la Suprema Corte anda lenta en la atención de sus pendientes.

El ministro presidente, Arturo Zaldívar, ha rechazado que este sea el caso. Tiene razón en unos asuntos y en otros no.

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Frentes Políticos Excelsior Frentes Políticos Excelsior
1. Desatinado. En la pugna cada vez más álgida entre INE y los transformadores de Morena, el diputado Sergio Gutiérrez Luna, quien se fue por la libre en su calidad de presidente de la Mesa Directiva de San Lázaro y denunció a los consejeros, ahora lanza su ofensiva haciendo comparativas salariales en el órgano electoral, en donde dice que Lorenzo Córdova y Ciro Murayama ganan 262 mil pesos mensuales, mientras que la base apenas alcanza los 7 mil pesos. “Ése no es el INE de desigualdades que queremos”, clamó en redes sociales. Pero le salió al revés. Hablemos de la desigualdad salarial en la Cámara de Diputados, así como las malas condiciones laborales de asesoras y asesores parlamentarios, que hasta protestas han generado. Arrollado por el efecto espejo.

LA CONCUPICENCIA DE LA CARNE LA CONCUPICENCIA DE LA CARNE
Por Manuel Cabrera-Muchos pecados comienzan con los ojos. El corazón comienza a anhelar lo que los ojos contemplan. Son como anunciantes personales que nos informan sobre todas las opciones que tenemos a nuestra disposición.






DEPORTES / « Bajar de peso con métodos naturales: Nutrióloga Karina Balcorta Loyola»
    Fecha: 03 de Junio del 2014 | Reportero(a) Manuel Cabrera

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*Todo el Programa Integral
Bajar de peso con métodos naturales: Nutrióloga Karina Balcorta Loyola
 

1. Trata de reducir o bajar de peso siguiendo métodos naturales: evita someterte a dietas donde te quitan mucho grupos de alimentos o consumir producto “mágicos” que ofrecen mucho y generalmente tienen un alto costo, tanto para tu bolsillo como para tu salud.  Recuerda que el camino correcto es llevar un plan de alimentación personalizado en donde un nutriólogo te ofrezca cantidades específicas para tu edad, actividad física y lo diseñe para tus horarios de comida.

2. Mantente un ánimo alegre y motivado. Tan pronto como las personas con sobrepeso empiezan a hacer esfuerzos para reducir su peso, se cansan, ya que esperan resultados rápidos. Pierden  la motivación y nos damos por vencidos. Recuerda tenerte paciencia y ten palabras diarias positivas para ti cuando te mires al espejo como: Hoy comeré alimentos que me den salud¡¡
3. Evita los fritos y dietas grasosas. Come abundantes frutas y verduras todos los días. Las frutas y los vegetales son ricos en fibras, vitaminas, proteínas, antioxidantes y minerales. Producen una mayor sensación de saciedad de forma que nuestro apetito se sofoca antes. También son bajos en calorías; te doy un ejemplo de un alimento frito muy consumido y valora si vale la pena consumirlo tan seguido: 20 papas fritas tienen 550calorias, tendrías que camina 1 hora con 45 minutos.

4. Toma mucha agua. Una persona normal debe tomar por lo menos 8 vasos de agua al día, dependiendo del clima. Si tienes más peso, debes tratar de tomar más agua para eliminar los residuos y la materia tóxica en tu cuerpo. No esperes a tener sed para tomar agua. Mantén el agua potable en cantidades más pequeñas para mantener la deshidratación a distancia.

5. Vigila el tamaño de tu porción en las comidas. Debes comer sólo lo que es esencial para tu salud. No te saltes el desayuno. Si no encuentras tiempo para poder sentarte a desayunar, es mejor llevar una manzana, un plátano o una pera a la mano y comerlo mientras estas en camino al trabajo.

6. No dejes de comer porque te invadan las múltiples y cotidianas ocupaciones. Lo mejor es comer en pequeñas cantidades a fin de equilibrar nuestra ingesta de calorías durante el día.

7. Entender las etiquetas de los alimentos. Algunas veces no encontramos tiempo para leer y entender los detalles de los componentes de los alimentos en las etiquetas de los paquetes. Por ejemplo, un paquete que indica que el contenido es libre de grasa no significa que es bajo en calorías también. Ten en cuenta que el conocimiento es poder y que puede salvarte de ser engañado.

8. Evita las bebidas y jugos azucarados. Los jugos, helados o el exceso de azúcar en el té y el café podrán sumar a las calorías innecesarias y perjudiciales en el sistema metabólico. Evítalas en lo posible.

9. Mantén un diario de tus hábitos alimenticios. Un diario que nos haga conscientes de nuestros patrones de alimentación y que te ayuda a regularlos. Por otra parte, también puedes anotar los beneficios o efectos nocivos de lo que comes. Te ayudará a mantener cambios saludables.

10. El ejercicio diario puede ayudarte a quemar la grasa extra que consumas a sabiendas o no. Consulte a tu médico o especialista en salud sobre el tipo de ejercicio que sea adecuado para tu constitución individual. Visita el gimnasio, ir a hacer caminatas, montar en bicicleta y otros juegos y deportes para quemar esos kilos de más.

 

 

 

 

 

Licuados para ayudar a tu digestión:

1 penca de nopal (si te molesta mucho la baba del nopal, congélalo y así trabájalo a la hora de licuarlo) + 1 /2 varita de apio + el jugo de ½ toronja + 2 cucharadas de avena cruda + hojas de perejil + el agua que gustes.

**Recuerda que tienes que cuidar la cantidad de jugo de frutas que pongas ya que si pones demasiado aumentarás las calorías el licuado.

** Endúlzalo con Stevia (es un edulcorante NATURAL que no tiene calorías)

Jugo para prevenir enfermedades del sistema inmunológico y cáncer. (comerlo en alguna colación)

Se utiliza el extractor de jugos: 2 zanahorias + 1 varita de apio + ¼ pieza de betabel + ½ manzana

** La recomendaciones para los jugos son los siguiente:

Comerlos inmediatamente después de su preparación para evitar que las vitaminas se oxiden.

No necesitan ser jugos con mucha cantidad para que sean poderosos.

Lic. Karina Balcorta Loyola

Citas (614) 415 47 94

www.nutriologakarinabalcorta.com

Facebook : Nutrióloga Karina Balcorta

 

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