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Director: Manuel Cabrera, Gerente: Laura Carmona. Hoy es Martes 09 de Agosto del 2022 Ciudad Juárez, Chih. MX  
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¡El tiempo es un regalo de Dios! ¡El tiempo es un regalo de Dios!
Por Manuel Cabrera-Cuando Dios limitó nuestro tiempo de paso por esta tierra en el libro de El Principio, llamado comúnmente en la Biblia por sus lectores, -entre los cuales yo me cuento- Génesis. Dios puso como límite un término máximo de 120 años al cual, hasta el autor de los cinco primeros libros, Moisés, fijo su término, según explica Josué, uno de los príncipes de Israel, en el final del quinto libro, Deuteronomio al detallar la muerte de Moisés, que su vigor lo tubo hasta el final “...y nunca se le oscurecieron sus ojos”

Medidas Precautorias del IEE Medidas Precautorias del IEE
Por Juan Carlos Loera.- Durante esta semana el Instituto Estatal Electoral, resolvió imponer medidas precautorias para salvaguardar los derechos de la gobernadora, María Eugenia Campos Galvan, ante el riesgo que representaba la interpretación que la presidenta del IEE, Yanko Durán Prieto, hizo de una expresión que utilicé en una entrevista radiofonica, después de escuchar las duras críticas que la gobernadora emitió en un evento público, contra las políticas del Presidente López Obrador.

Detención de Caro Quintero fue precedido de 12 operativos frustrados Detención de Caro Quintero fue precedido de 12 operativos frustrados
Por Joaquín López Dóriga - La detención de Caro Quintero fue precedido de 12 operativos frustrados desde 2013, algunas de ellas obstaculizadas por filtraciones mexicanas de alto nivel. La captura el pasado 15 de julio del capo mexicano Rafael Caro Quintero fue precedida de 12 operaciones fallidas desde 2013, algunas de ellas obstaculizadas por filtraciones mexicanas de alto nivel, apuntó The Washington Post.

Diego Fernández de Cevallos Hacia el 2024: Morena Por Héctor Aguilar Camín  Diego Fernández de Cevallos      Hacia el 2024: Morena         Por Héctor Aguilar Camín
Se extiende la idea de que las elecciones presidenciales de 2024 no serán un día de campo para el gobierno. Está claro que el partido oficial lleva la ventaja. Pero serán unas elecciones competidas, inciertas, cuyo resultado depende de lo que hagan los competidores no de que el electorado haya decidido ya.

Moreira vs. Moreira Por Jorge Zepeda Patterson moreira Moreira vs. Moreira  Por Jorge Zepeda Patterson  moreira
Si el melodrama Kramer vs. Kramer, la conocida película con Dustin Hoffman y Meryl Streep, fue un útil recurso para dejar expuestos los demonios que anidan en los pliegues de la vida familiar, el reciente pleito Moreira vs. Moreira ofrece, además de una interesante tropicalización del tema, un vistazo a las entrañas de un partido en descomposición. El ex presidente del PRI, Humberto Moreira, ha difundido en redes sociales severos comentarios sobre su hermano Rubén, coordinador de este partido en la Cámara de Diputados, y la esposa de éste, Carolina Viggiano, secretaria general del PRI y candidata al estado de Hidalgo en las próximas elecciones.

Bartlett y el pleito por el negocio del carbón Carlos Loret de Mola Bartlett y el pleito por el negocio del carbón  Carlos Loret de Mola
Millones de toneladas de carbón, miles de millones de pesos, una jugosa fuente de recaudación para el Gobierno, una jugosa fuente de financiamiento paralelo para Morena y una disputa en la que aparece en el epicentro una mujer que lleva muchos años en el sector energético, que ha tenido empresas del ramo y que hoy goza de una enorme influencia: Julia Abdala, la “no esposa, no concubina”, sí pareja por dos décadas de Manuel Bartlett, el director general de la Comisión Federal de Electricidad (CFE), principalísimo comprador de carbón.

El mayor secreto de Alex Saab por Andrés Oppenheimer El mayor secreto de Alex Saab por Andrés Oppenheimer
Cuando Alex Saab, el empresario colombiano y presunto testaferro del dictador venezolano Nicolás Maduro fue extraditado recientemente a Miami, la mayoría de los medios destacaron el hecho de que el prisionero podría revelar importantes datos sobre la corrupción del régimen chavista.

Vienen enroques y cambios en la región sur El Heraldo de Chihuahua Vienen enroques y cambios en la región sur El Heraldo de Chihuahua
DENUNCIA.- El ex alcalde de Parral, Alfredo “Caballo” Lozoya acudió ayer a las instalaciones de la Fiscalía General del Estado para interponer una denuncia en contra del ex candidato y ex dirigente priista, Fermín Ordóñez, presuntamente por haber cometido el delito de extorsión y amenazas en su contra y según expuso, existen elementos suficientes para que el Ministerio Público inicie una investigación al político.

El revoltijo colombiano Día con día Héctor Aguilar Camín El revoltijo colombiano Día con día Héctor Aguilar Camín
Colombia le dio la espalda este domingo a “los de siempre”: a sus políticos tradicionales. Le dio el 40% de los votos a un candidato de izquierda, Gustavo Petro, que ganó la primera vuelta, y casi el 30% a un político emergente, sin partido, o con un partido inventado por él para estas elecciones, Rodolfo Hernández.

Lo que revelan (algunas) series de televisión Jorge Zepeda Patterson Lo que revelan (algunas) series de televisión Jorge Zepeda Patterson
Al finalizar la tercera temporada de la Cuarta Transformación y a punto de iniciar el año cuatro, convendría hacer un intermedio y revisar otras temporadas igualmente apasionantes, con la ventaja de que cualquiera de ellas puede ser activada o puesta en pausa oprimiendo un botón. Tres series de televisión que vale la pena poner en la lista de pendientes si aún no las has visto.

Frentes Políticos Excelsior Frentes Políticos Excelsior
1. Para el registro. La Comisión Nacional de los Derechos Humanos, a cargo de Rosario Piedra, urgió a la Fiscalía de Baja California para que realice una “investigación eficiente, pronta e imparcial” que identifique y localice a los autores materiales e intelectuales del asesinato de la periodista Lourdes Maldonado, quien se encontraba incorporada al Mecanismo para la Protección de Personas Defensoras de Derechos Humanos y Periodistas, de la Secretaría de Gobernación. Fue asesinada cuando salía de su domicilio, en la ciudad de Tijuana, Baja California. La CNDH exigió también terminar con el ciclo de impunidad que se vive en la entidad. Si buscan líneas de investigación: una semana atrás le ganó un juicio reparatorio al exgobernador Jaime Bonilla. Muy mala coincidencia.







DEPORTES / « Bajar de peso con métodos naturales: Nutrióloga Karina Balcorta Loyola»
    Fecha: 03 de Junio del 2014 | Reportero(a) Manuel Cabrera

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*Todo el Programa Integral
Bajar de peso con métodos naturales: Nutrióloga Karina Balcorta Loyola
 

1. Trata de reducir o bajar de peso siguiendo métodos naturales: evita someterte a dietas donde te quitan mucho grupos de alimentos o consumir producto “mágicos” que ofrecen mucho y generalmente tienen un alto costo, tanto para tu bolsillo como para tu salud.  Recuerda que el camino correcto es llevar un plan de alimentación personalizado en donde un nutriólogo te ofrezca cantidades específicas para tu edad, actividad física y lo diseñe para tus horarios de comida.

2. Mantente un ánimo alegre y motivado. Tan pronto como las personas con sobrepeso empiezan a hacer esfuerzos para reducir su peso, se cansan, ya que esperan resultados rápidos. Pierden  la motivación y nos damos por vencidos. Recuerda tenerte paciencia y ten palabras diarias positivas para ti cuando te mires al espejo como: Hoy comeré alimentos que me den salud¡¡
3. Evita los fritos y dietas grasosas. Come abundantes frutas y verduras todos los días. Las frutas y los vegetales son ricos en fibras, vitaminas, proteínas, antioxidantes y minerales. Producen una mayor sensación de saciedad de forma que nuestro apetito se sofoca antes. También son bajos en calorías; te doy un ejemplo de un alimento frito muy consumido y valora si vale la pena consumirlo tan seguido: 20 papas fritas tienen 550calorias, tendrías que camina 1 hora con 45 minutos.

4. Toma mucha agua. Una persona normal debe tomar por lo menos 8 vasos de agua al día, dependiendo del clima. Si tienes más peso, debes tratar de tomar más agua para eliminar los residuos y la materia tóxica en tu cuerpo. No esperes a tener sed para tomar agua. Mantén el agua potable en cantidades más pequeñas para mantener la deshidratación a distancia.

5. Vigila el tamaño de tu porción en las comidas. Debes comer sólo lo que es esencial para tu salud. No te saltes el desayuno. Si no encuentras tiempo para poder sentarte a desayunar, es mejor llevar una manzana, un plátano o una pera a la mano y comerlo mientras estas en camino al trabajo.

6. No dejes de comer porque te invadan las múltiples y cotidianas ocupaciones. Lo mejor es comer en pequeñas cantidades a fin de equilibrar nuestra ingesta de calorías durante el día.

7. Entender las etiquetas de los alimentos. Algunas veces no encontramos tiempo para leer y entender los detalles de los componentes de los alimentos en las etiquetas de los paquetes. Por ejemplo, un paquete que indica que el contenido es libre de grasa no significa que es bajo en calorías también. Ten en cuenta que el conocimiento es poder y que puede salvarte de ser engañado.

8. Evita las bebidas y jugos azucarados. Los jugos, helados o el exceso de azúcar en el té y el café podrán sumar a las calorías innecesarias y perjudiciales en el sistema metabólico. Evítalas en lo posible.

9. Mantén un diario de tus hábitos alimenticios. Un diario que nos haga conscientes de nuestros patrones de alimentación y que te ayuda a regularlos. Por otra parte, también puedes anotar los beneficios o efectos nocivos de lo que comes. Te ayudará a mantener cambios saludables.

10. El ejercicio diario puede ayudarte a quemar la grasa extra que consumas a sabiendas o no. Consulte a tu médico o especialista en salud sobre el tipo de ejercicio que sea adecuado para tu constitución individual. Visita el gimnasio, ir a hacer caminatas, montar en bicicleta y otros juegos y deportes para quemar esos kilos de más.

 

 

 

 

 

Licuados para ayudar a tu digestión:

1 penca de nopal (si te molesta mucho la baba del nopal, congélalo y así trabájalo a la hora de licuarlo) + 1 /2 varita de apio + el jugo de ½ toronja + 2 cucharadas de avena cruda + hojas de perejil + el agua que gustes.

**Recuerda que tienes que cuidar la cantidad de jugo de frutas que pongas ya que si pones demasiado aumentarás las calorías el licuado.

** Endúlzalo con Stevia (es un edulcorante NATURAL que no tiene calorías)

Jugo para prevenir enfermedades del sistema inmunológico y cáncer. (comerlo en alguna colación)

Se utiliza el extractor de jugos: 2 zanahorias + 1 varita de apio + ¼ pieza de betabel + ½ manzana

** La recomendaciones para los jugos son los siguiente:

Comerlos inmediatamente después de su preparación para evitar que las vitaminas se oxiden.

No necesitan ser jugos con mucha cantidad para que sean poderosos.

Lic. Karina Balcorta Loyola

Citas (614) 415 47 94

www.nutriologakarinabalcorta.com

Facebook : Nutrióloga Karina Balcorta

 

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