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VIDA CRISTIANA / « Lo que el invierno puede hacerle a un alma»
    Fecha: 29 de Enero del 2020 | Reportero(a) Manuel Cabrera Jr

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Lo que el invierno puede hacerle a un alma
Lo que el invierno puede hacerle a un alma

 
"Es invierno en Narnia", dijo el Sr. Tumnus, "y lo ha sido por mucho tiempo. . . siempre invierno, pero nunca Navidad ”. Tal vez nunca es invierno donde vives, pero aquí en Minnesota, podemos relacionarnos con el dolor y el anhelo de Narnia. El invierno aquí siempre es más que bienvenido.

Y la oscuridad del invierno angustia a algunos de nosotros más profundamente que a otros. Los estudios continúan mostrando que menos luz solar, días más cortos y temperaturas más frías a menudo agotan la energía de una persona y desafían la salud mental. Una persona afectada “puede sentirse triste, irritable y puede llorar con frecuencia; y están cansados ​​y letárgicos, tienen dificultad para concentrarse, duermen más de lo normal, carecen de energía, disminuyen sus niveles de actividad, se retiran de las situaciones sociales, anhelan carbohidratos y azúcares, y tienden a aumentar de peso debido a comer en exceso ”. Para aquellos de nosotros en extremo climas invernales, es difícil no ver al menos uno, si no más, de estos síntomas nos visitan en algún momento durante el invierno.

Los aspectos del invierno pueden afectarnos a cualquiera de nosotros, enfriar nuestro caminar con Cristo, complicar nuestras relaciones y socavar sutilmente la vida de la iglesia. Entonces, ¿cómo nos preparamos para las nubes que vienen y qué podemos hacer antes de que la temperatura de nuestras almas comience a bajar?
Invierno azul

El trastorno afectivo estacional (TAE) fue documentado por primera vez en la década de 1980 por un psicólogo que se mudó de Sudáfrica a Nueva York. Comenzó a notar su falta de energía cada invierno, a medida que los días se acortaban y el frío lo mantenía dentro. Los primeros tratamientos sugirieron terapia con luz brillante. En cuanto a la causa, algunos ahora postulan que el cambio en las estaciones, y en particular menos luz solar, conduce a muy poca serotonina (que ayuda a mantener nuestro estado de ánimo en equilibrio) y a demasiada melatonina (que nos inclina al cansancio y al sueño). No debemos minimizar la gravedad del TAE como una variante de la depresión mayor que se repite durante los meses de invierno, con la misma morbilidad y síntomas, incluido un mayor riesgo de suicidio.

Sin embargo, lo que a menudo tenemos en mente cuando decimos "afectivo estacional" en una conversación común es el "trastorno afectivo estacional subsindrómico" (SSAD), más común y leve, en el que la persona afectada no se encuentra como muchos criterios en cuanto a SAD propiamente dicho, sin embargo, se ven afectados. Para aquellos con SSAD, las estadísticas son más del doble. En todo el país, incluidos todos los estados soleados del sur, se dice que casi el quince por ciento califican para SSAD, mientras que aproximadamente el seis por ciento califica para SAD.
Los diagnósticos aumentan con la distancia desde el ecuador. En Florida, por ejemplo, un poco más del uno por ciento informa síntomas calificativos para SAD, en comparación con casi el diez por ciento en Alaska. Según algunas medidas, hasta el quince por ciento en Canadá y el veinte por ciento en el Reino Unido califican para la forma subsindrómica más leve. El trastorno es aproximadamente cuatro veces más frecuente en las mujeres.
El alma del afectivo estacional

La observación, el estudio y el tratamiento de SAD y SSAD todavía es relativamente nuevo. Hoy, la terapia temprana de luz brillante ha estado flanqueada por tratamientos adicionales de sentido común: "hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable, dormir lo suficiente y tener un fuerte sistema de apoyo social".

Se alienta a los que se encuentran en las latitudes del norte a salir al aire libre con mayor frecuencia, especialmente en días soleados, complementar con vitamina D (para ayudar a regular los niveles de serotonina) y controlar el consumo de carbohidratos (para evitar el aumento de peso). Muchos con SAD clínicamente diagnosticado son tratados con medicamentos. (Para consideraciones cristianas sobre el uso de antidepresivos, ver estudios recientes de los médicos Kathryn Butler y Mike Emlet).

Como cristianos, creemos que "el Señor [es] para el cuerpo" (1 Corintios 6:13). Él diseñó y sostiene nuestros cuerpos físicos, con todas las complejidades y complejidades de cómo se relacionan nuestros componentes físicos y psicológicos. Dios quiere que administremos nuestros cuerpos para su gloria a través de lo que comemos y bebemos (1 Corintios 10:31), cómo hacemos ejercicio (1 Corintios 9:27) y cómo aprendemos de la bondad común que es la ciencia médica y la investigación. .

Sin embargo, para los cristianos, por leves o severos que sean los síntomas, y cualquier tratamiento que recomiende un médico, también tenemos un componente espiritual que abordar. Y en un sentido importante, este es el componente más vital. "El entrenamiento corporal tiene algún valor", escribe el apóstol, y "la piedad es valiosa en todos los sentidos, ya que es prometedora para la vida presente y también para la vida venidera" (1 Timoteo 4: 8). No soy médico ni psicólogo con licencia, y no pretendo hablar con experiencia en la dinámica física y psicológica. Sin embargo, como pastor, enseño la Biblia y pretendo señalar a las personas las palabras relevantes que Dios ha dicho para cualquier condición que enfrentemos. (Tuve un médico y un psicólogo con licencia para revisar este artículo y proporcionar comentarios, antes de la publicación).
Renovar la vigilancia diaria

En cierto sentido, ya sea un caso clínico de TAE o incluso un episodio sub-subsindrómico con "melancolía invernal", los desafíos planteados a nuestros cuerpos por los meses más oscuros y fríos del año equivalen a una especie de llamada y prueba de despertar espiritual. No es que el invierno requiera diferentes hábitos para el cristiano, pero los riesgos, podríamos decir, aumentan. La llegada del invierno puede servir como un nuevo llamado a las armas, para renovar nuestra vigilancia cotidiana sobre el tipo de hábitos y patrones espirituales que queremos tener todo el año.
Para algunos de nosotros, la fresca luz y el verdor de la primavera, el brillo y el calor del verano, y la comodidad y los colores del otoño pueden ayudarnos a "sobrevivir" con menos vigilancia espiritual. Puede ayudar a los afectados por el invierno cambiar nuestra mentalidad: ver el interludio de la luz del sol y como una oportunidad para aumentar la vigilancia de nuestro cuidado del alma en previsión del próximo invierno. Nos brinda la oportunidad de equiparnos y desarrollar, con la ayuda de Dios, el tipo de ritmos espirituales que luego aspiramos a mantener en los momentos más difíciles.

Además de administrar fielmente nuestros cuerpos con ejercicio, vitamina D, terapia de luz y cualquier otra cosa que los consejeros sabios puedan aconsejar, los cristianos quieren considerar un componente vital para el cuidado del alma en el corazón de nuestro plan: conocer y disfrutar a Jesús a través de los medios que tiene. designado, que podemos resumir en tres.
Escucha su voz (palabra)

El primer y más fundamental medio de la gracia de Dios es su palabra. El es Dios. El inicia. El habla primero. Y nos ha hablado, en la naturaleza (Salmo 19: 1; Romanos 1: 19–20), de forma climática en la persona de su Hijo (Hebreos 1: 1–2; Juan 1: 1), y en las Escrituras a través de su apóstoles y profetas que hablan por el Cristo resucitado (Efesios 2:20; 3: 5; 2 Pedro 3: 2).

Para algunos de nosotros, el invierno puede ser la temporada cuando descubrimos con nueva profundidad cuánto "el hombre no vive solo de pan, sino que vive de cada palabra que sale de la boca del Señor" (Deuteronomio 8: 3). Es estas mismas palabras que la Palabra misma cita para combatir sus tentaciones en el desierto (Mateo 4: 4; Lucas 4: 4). Como cristianos, consideramos a Jesús como nuestro "pan de vida" durante todo el año (Juan 6:33, 35, 48, 51), y el invierno puede incitarnos a autoexamen, ¿me estoy alimentando tan regularmente y plenamente de la palabra? de Dios como lo necesito?
Tener su oído (oración)

Gracias a Jesús, nuestro Gran Sumo Sacerdote, sentado a la diestra del Padre, podemos disfrutar del don inestimable de tener el mismo oído de Dios en oración. En el nombre de Jesús, no solo venimos espiritualmente a la presencia divina inmediata, sino que lo hacemos con confianza, para "recibir misericordia y encontrar gracia para ayudar en tiempos de necesidad" (Hebreos 4: 14-16).

Anticipar y tratar de combatir el "blues de invierno" es una oportunidad para preguntarnos: ¿Estoy perdiendo una gran alegría del alma por la casualidad y la poca frecuencia de mis oraciones? En particular, con nuestros desafíos emocionales específicos en los días oscuros del invierno, ¿pedimos la ayuda de Dios? ¿Pedimos mayor alegría en él? ¿Nombramos la lucha en nuestras oraciones, pidiendo específicamente que Dios nos dé energía e inunde nuestras almas con nueva satisfacción en él, a pesar de nuestras circunstancias frías y oscuras, satisfacción que se desborda en una vida de esfuerzo e industria de sacrificio propio?

¿Y rezamos juntos por ello? En nuestras iglesias, podemos hacer bien en mantener las luces encendidas y abordar el tema del "blues de invierno" en nuestras reuniones, ya sea en el boletín de bienvenida o en el sermón o entre semana. Nuestras pruebas comunes en invierno pueden ser no solo una cuestión de conciencia sino de oración colectiva. En Cristo, Dios escucha nuestras oraciones y le encanta "dar cosas buenas a los que le piden" (Mateo 7:11). ¿Qué alegría invernal podríamos haber dejado sin probar simplemente porque no nos humillamos para pedirlo a nuestro Padre celestial?
Pertenecer a su cuerpo (compañerismo)

Finalmente, el compañerismo genuino del pacto puede ser el hábito de invierno más pasado por alto y el más difícil de mantener. ¿Con qué frecuencia citamos las temperaturas frías y el clima invernal como excusas para interrumpir nuestras reuniones juntos en el momento en que más los necesitamos? En Minnesota, al menos, raramente dejamos que el frío bajo cero, o incluso un pie fresco de nieve, nos impida comprar alimentos y viajar al trabajo y la escuela, y sin embargo, cuando la temperatura cae, o la nieve vuela, ¿cuántos de nosotros somos rápidos? retirarse de nuestras reuniones de domingo y entre semana?

¿Notó anteriormente que uno de los tratamientos de sentido común para la tristeza del invierno es "tener un fuerte sistema de apoyo social"? De todas las personas, los cristianos estamos en las mejores posiciones. Deberíamos aprovechar al máximo lo que Dios nos ha dado al "no descuidar el encuentro, como es la costumbre de algunos" (Hebreos 10:25), y más aún en invierno. Y más allá del cuidado de nuestras propias almas, podemos hacer un punto especial de acercarnos a otros que sabemos luchan durante los oscuros días de invierno. Para alcanzar, llamar, visitar, ahuyentar la soledad que tan fácilmente invade. Amar a nuestros vecinos para quienes los inviernos son especialmente largos.

El consumo personal de la Biblia y la oración son vitales, y Dios no quiere decir que los tengamos solos, en invierno o no. Él nos salva como pueblo, y para un pueblo llamado su iglesia, y quiere decir que para nosotros, y para los demás, seremos medios vitales de su gracia el uno para el otro en la vida difícil de este mundo, especialmente en el duro y caída de los días más oscuros y fríos del año.

En los climas del norte, tenemos que luchar para no rescatarnos con ninguna excusa climática, para no dejar que el invierno interrumpa nuestra comunión. En esos momentos, cuando nos sentimos deprimidos y solo queremos hibernar en nuestros iglúes, recordemos que es precisamente en estos momentos que más necesitamos al pueblo de Dios.
 

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